Kabar Sehat
You are here: Home / Informasi Kesehatan / 5 Langkah Menjaga Kesehatan Mata

5 Langkah Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah jendela bagi setiap manusia dalam melihat dunia. Selain itu, mata juga menjadi cerminan kesehatan tubuh serta emosi setiap individu. Untuk itulah, penting sekali untuk menjaga kesehatan mata. Di bawah ini adalah lima langkah mudah yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata.

menjaga-kesehatan-mata

  •  Jangan menggaruk mata

Jika anda merasakan gatal di mata, jangan pernah menggaruknya. Biarkan saja dan rasakan gatal tersebut. Pasalnya, dengan menggaruk tersebut dapat membuat kerusakan pada retina mata anda. ada baiknya jika anda merasa gatal, usaplah mata anda secara perlahan. Hal ini setidaknya akan lebih membantu mengurangi rasa gatal yang anda rasakan.

  •  Istirahatkan mata

Jika anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan anda untuk menatap layar komputer dengan waktu yang lama, anda harus  mengistirahatkan mata anda. pasalnya, mata tidak bisa dipaksakan. Untuk itulah, demi mengurangi ketegangan otot mata, jangan lupa untuk mengistirahatkan mata anda. anda bisa menutup mata anda selama beberapa menit menggunakan kedua tangan anda. hal ini dikarenakan suhu tangan anda mampu membantu mengendurkan otot mata yang mengalami ketegangan.

  •  Mengonsumsi buah, ikan, dan sayuran yang memiliki warna gelap

Untuk menjaga kesehatan mata, anda harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh anda. buah, ikan dan sayuran dengan warna gelap sangat baik untuk kesehatan mata karena mengandung lutein yang dapat memperlambat degenerasi makula pada lansia.

  •  Periksa mata dengan rutin

Walaupun mata anda tidak mengalami gangguan seperti plus atau minus, namun memeriksakan mata sangat baik sebagai upaya prevetif atas gangguan mata

  •  Gantilah lensa Anda dengan teratur

Jika anda memakai lensa kontak, maka jangan lupa untuk rutin mengganti atau melepas lensa kontak anda setiap delapan jam sekali. Selain itu, jangan lupa juga untuk memperhatikan dan menjaga kesterilan lensa kontak.

Mata adalah salah satu organ tubuh yang penting. untuk itulah, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebersihannya agar terhindar dari infeksi mata ringan maupun berat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top