Kabar Sehat
You are here: Home / Informasi Kesehatan / Beberapa Cara Alami Agar Jantung Kita Sehat

Beberapa Cara Alami Agar Jantung Kita Sehat | Cara alami menyehatkan jantung

. Setiap orang tentunya menginginkan hidup sehat dengan jantung sehat. Jantung merupakan organ vital dalam manusia yang sangat wajib dijaga. Karena jantunglah yang memompa darah ke seluruh tubuh, dan tentunya jika jantung kita tidak berfungsi dengan baik maka hidup seseorang pasti terganggu. Penyakit jantung dapat dikatakan adalah pembunuh nomor satu di dunia. Ada beberapa penyebab penyakit jantung seperti bawaan gen sejak lahir, turunan dari orang tua atau keluarganya, merokok, diet yang berlebihan, kurang olah raga, dan stres. Penyakit jantung sendiri terdapat bermacam-macam antara lain jantung koroner, jantung rematik, jantung hipertensif, dan jantung bawaan yang diakibatkan kelainan paru. Untuk mencegahnya kita dapat melakukan cara alami menyehatkan jantung.

Cara-alami-menyehatkan-jantung

Cara alami menyehatkan jantung yang dapat kita lakukan antara lain dengan pertama, pastinya dengan olahraga yang teratur dan seimbang. Olahraga yang sederhana dan jangan yang terlalu berat misalnya dengan berjalan kaki selama 30 menit dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Dengan olahraga secara teratur dapat mengurangi lemak-lemak jahat dalam tubuh kita. Kedua, dengan mengkonsumsi kacang-kacangan. Kacang-kacangan mengandung asam lemak omega 3, protein tinggi dan serat yang baik untuk menyehatkan jantung. Ketiga, mengkonsumsi buah-buahan seperti strawberry, karena buah strawberry diyakini sebagai anti peradangan dan menurunkan resiko serangan jantung. Selain buah strawberry, alpukat juga disarankan dikonsumsi karena mampu menurunkan lemak jahat yang tidak diperlukan dalam tubuh.

Selain cara-cara di atas tentunya masih ada beberapa cara lain untuk menyehatkan jantung. Misalnya saja kurangilah atau berhentilah makan makanan yang berlemak seperti santan, jeroan sapi, kambing, kurangi makan telur, goreng-gorengan yang mengandung banyak minyak. Bagi perokok aktif, mulai kurangi merokok mungkin bisa diganti dengan makan permen dan sebagainya. Jangan mudah stres, atur kembali pola hidup sehat dengan tidur yang cukup, jangan beraktivitas yang terlalu berat, hindari mengkonsumsi minum-minuman beralkohol dan hindari juga minum-minuman pembangkit stamina tubuh yang dapat memacu kerja jantung di luar normal. Itulah beberapa cara alami menyehatkan jantung. Dengan beberapa cara alami di atas jika dilakukan dengan baik maka resiko terkena penyakit jantung tersebut kecil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top