Kabar Sehat
You are here: Home / Informasi Penyakit / Manfaat Tidur Malam Lebih Awal Demi Kesehatan Tubuh

Manfaat Tidur Malam Lebih Awal Demi Kesehatan Tubuh

. Tidur adalah hal yang dibutuhkan oleh semua manusia sebagai cara paling tepat untuk beristirahat. Dengan tidur, seseorang bisa memperbaiki jaringan tubuhnya yang rusak. Selain itu, tidur lebih awal juga akan membuat kita merasa bugar keesokan harinya. Namun bagi sebagian orang, khususnya yang terkena insomnia, tidur awal di malam hari bukanlah sesuatu yang mudah. Hal ini bisa dikarenakan oleh kebiasaan orang itu sendiri. Berbicara mengenai tidur awal, berikut adalah sedikit ulasan tentang manfaat tidur malam lebih awal yang akan bermanfaat untuk anda.

manfaat-tidur-malam-lebih-awal

  • Lebih Bugar dan Produktif
    Kebugaran dan produktif akan anda dapatkan ketika anda bisa tidur nyenyak di malam sebelumnya. Ini adalah manfaat mutlak yang anda dapatkan ketika bisa tidur awal. Seseorang yang tidur lebih awal terbukti bisa mendapatkan energi yang lebih di pagi harinya dibandingkan dengan orang yang suka begadang.
  • Menyehatkan Jantung
    Manfaat berharga lain yang bisa didapatkan adalah kesehatan jantung yang terjamin. Para peneliti di Jepang menyebutkan bahwa seseorang yang tidur melebihi tengah malam akan mengalami pengerasan pada pembuluh darahnya dibandingkan orang yang tidur lebih awal. Padahal pengerasan pembuluh darah adalah salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung.
  • Tidur Pulas
    Anda pasti tahu bahwa membiarkan diri untuk tidur larut malam bukanlah ide yang bagus. Mengapa? Karena seseorang yang membiarkan dirinya terus menerus tidur di larut malam akan cenderung terserang insomnia yang akan membuatnya susah tidur. Oleh karena itu, anda harus memaksa diri untuk tidur lebih awal meskipun susah.

Berat Badan Turun
Percayakah anda bahwa sebenarnya seorang yang begadang akan lebih sering ngemil di malam hari meskipun mereka sebenarnya tak lapar? Ya, hal itu memang bisa dibuktikan. Padahal seseorang yang makan diluar jam makan atau dengan kata lain makan di malam yang terlalu larut akan membuat kalori yang didapatkan dari makanan menjadi lemak yang tak sehat. Oleh karena itu, manfaat tidur malam lebih awal yang terakhir adalah menghindarkan anda dari kegemukan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top