Kabar Sehat
You are here: Home / Diet / Tips Cara Mempunyai Tubuh Ideal

Tips Cara Mempunyai Tubuh Ideal

. Tubuh ideal menjadi dambaan setiap orang, baik itu laki-laki maupun perempuan. Bagi wanita, tubuh ideal yang dimaksud identik dengan tubuh langsing dan tinggi. Bagi pria, tubuh ideal identik dengan badan yang kekar dan ditunjang tinggi badan yang ideal. Namun banyak hal yang menjadi faktor pemicu tubuh menjadi tidak ideal. Banyak cara dilakukan untuk mendapat tubuh ideal walau sebenarnya cara mempunyai tubuh yang ideal cukup sederhana asal anda rutin untuk melakukannya.

Banyak faktor yang menyebabkan tubuh seseorang menjadi tidak ideal. Faktor penyebab tubuh menjadi  kurang ideal antara lain: Faktor keturunan, gen, faktor metabolisme, penyakit, kebiasaan, pola makan turut menentukan berat tubuh anda. Namun langkah memiliki tubuh yang ideal yang tepat adalah mengatur proses metabolisme tubuh.

Tubuh ideal diperoleh dengan proses metabolisme tubuh yang baik. Makan sedikit dan olahraga yang teratur sering kali menjadi saran agar anda memperoleh tubuh ideal. Namun jangan sampai cara yang anda lakukan justru merusak sistem metabolisme anda. Berikut langkah untuk mempunyai tubuh yang ideal yang aman dan mudah anda lakukan.

  • Keinginan yang kuat

keinginan-yang-kuat

Dasar yang paling penting sebagai cara mempunyai tubuh yang ideal dari dorongan diri sendiri. Anda harus mempunyai motivasi dan dorongan yang kuat untuk memiliki tubuh ideal. Ini akan menyemangati anda untuk rutin melakukan olahraga dan pola makan untuk mendapat tubuh ideal.

  • Rajin berolahraga

rajin-berolah-raga

Berolahraga akan membakar lemak dan kalori dalam tubuh anda. Lakukan olahraga rutin setiap harinya. Jangan forsir tenaga anda untuk olahraga berat, namun lakukan olahraga ringan namun rutin seperti berenang, jogging, bersepeda atau angkat barbel.

  • Atur pola makan

atur-pola-makan

Makanlah rutin 4-5 kali sehari dengan porsi yang sama bila anda makan 3 kali sehari. Hindari makan dengan porsi besar sekaligus karena tubuh akan lebih sulit mencerna dan memetabolisme. Atur pola makan anda. Walau cara mempunyai tubuh yang ideal yang satu ini sulit dilakukan, namun bila anda terbiasa maka anda akan lebih mudah mendapat tubuh ideal impian anda. Kurangi konsumsi soda, karena akan merangsang rasa lapar dan kandungan gula didalamnya cukup tinggi.

  • Banyak minum air putih

banyak-minum-air-putih

Konsumsi air putih mampu menekan rasa lapar anda. Konsumsi 1 gelas sebelum dan sesudah makan.

  • Istirahat cukup

istirahat-cukup

Istirahat kurang dari 8 jam perhari menyebabkan metabolisme lambat, meningkatkan nafsu makan dan menyimpan lemak di perut. Ini cara mempunyai tubuh yang ideal yang mudah namun anda jangan menyepelekan.

Cara di atas cukup mudah bukan? Anda hanya perlu rutin melakukannya dan dapatkan tubuh ideal impian anda. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top