Kf94

Tips Menangkal Bahaya Radikal Bebas oleh Pyfahealth.com

Tips Menangkal Bahaya Radikal Bebas oleh Pyfahealth.com – Polusi udara dan radikal bebas bukan hanya menyebabkan gangguan saluran pernafasan, akan tetapi juga bisa menimbulkan penyakit berbahaya yang berujung kematian. Ada beberapa langkah penting yang bisa anda lakukan dengan mudah untuk mencegah paparan polusi udara dan radikal bebas yang akan dipaparkan nanti.

Kualitas udara di kota Jakarta, saat ini tercemar akibat polusi kendaraan bermotor dan pabrik-pabrik. Polusi udara adalah salah satu penyebab peningkatan Radikal Bebas. Sebetulnya, metabolisme tubuh juga bisa menghasilkan radikal bebas, tapi, tubuh juga mempunyai antioksidan yang mampu menangkal efek negatif radikal bebas tersebut.

Dengan tingkat polusi udara yang tinggi, jumlah radikal bebas pun meningkat drastis. Seperti yang ada di wilayah Sumatera dan Kalimantan saat ini. Jumlah radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh, bisa menyebabkan antioksidan kewalahan dan lama kelamaan sel tubuh akan rusak.

Polusi udara dan radikal bebas dalam jangka pendek, akan menyebabkan gangguan kesehatan pada organ tubuh yang terpapar langsung seperti pada saluran pernafasan. Risiko polusi udara dan radikal bebas memang berbahaya.

Pada umumnya, gangguan awalnya adalah timbulnya infeksi saluran pernapasan atas yang disebut dengan ISPA, mulai dari hidung, tenggorokan, dan paru-paru, dan kulit tubuh yang terpapar udara kotor dengan terus-menerus akan cepat keriput. Nah, agar terhindar dari risiko akibat polusi udara dan radikal bebas, maka lakukan langkah-langkah berikut ini!

Gunakan Masker

Pemakaian masker saat ada di jalan raya atau di daerah yang banyak kabut asap, akan mencegah masuknya karbon monoksida dan karbon dioksida serta partikel-partikel halus ke dalam tubuh. Oleh karena itu penting bagi anda untuk memakai masker Kf94 agar terhindar dari radikal bebas ketika anda berada di luar rumah.

Bagaimana Tips Menangkal Bahaya Polusi Udara dan Radikal Bebas oleh Pyfahealth.com?

Pola Hidup Sehat

Menjalani pola hidup sehat mulai dari pola makan gizi yang seimbang, minum air putih minimal 8 gelas per hari, olahraga yang teratur dan cukup tidur, akan menjadikan badan tetap sehat, sehingga tubuh bisa menghasilkan antioksidan dengan optimal, guna menangkan radikal bebas. Lalu, jangan merokok dan konsumsi gula berlebihan.

Jaga Kebersihan Lingkungan

Lingkungan yang bersih meminimalkan paparan radikal bebas. Anda harus konsisten menjaga kebersihan lingkungan sekitar, mulai dari tempat tidur hingga rutin mengganti seprei, bahkan boneka dan bantal juga harus sering dicuci. Lalu saat berada di tempat kerja, jangan sampai barang-barang seperti kertas menumpuk, sehingga menimbulkan tumpukan debu.

Perbanyak Makanan Kaya Antioksidan

Tubuh akan menghasilkan antioksidan dengan optimal apabila kita banyak mengkonsumsi sayur dan buah yang kaya akan antioksidan. Buah yang kaya antioksidan yakni lemon, almon, tomat, delima, sedangkan dari jenis sayuran yaitu wortel, brokoli, dll.

Konsumsi Suplemen

Sama seperti buah dan sayur diatas, suplemen juga bermanfaat untuk meningkatkan zat antioksidan dalam tubuh. Kini sudah banyak suplemen yang khusus untuk antioksidan yang tersedia di Pyfahealth.com, tapi sebelum konsumsi lebih baik konsultasikan dengan dokter kamu. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.

Sambil mencegah radikal bebas, lebih baik mencari langkah antisipasi dengan memiliki asuransi untuk penyakit kronis dan berbahaya. Polusi udara termasuk salah satu pemicu peningkatan radikal bebas. Radikal Bebas merupakan molekul yang tidak stabil yang sangat mudah bereaksi dengan beberapa molekul penting dalam tubuh, seperti DNA, lemak dan protein.